減重已經成為這個世代追求健康的流行趨勢，然而真正擁有正確減重概念的人並不多；殊不知錯誤的減重方式及觀念短時間內好像快速有效，不但傷身還會越減越肥。
  

我們與餓的距離－誰說減重要餓肚子?!

    想減肥一定只能吃燙青菜嗎？容易餓又吃不飽怎麼減重？這是多數人的疑問。會一直感到飢餓代表在錯的時間攝取錯的食物，身體一直呈營養匱乏、熱量過剩的狀態，當然一直餓。澤豐有經驗豐富的專業衛教師，會給予正確的飲食建議，並針對個人狀況特別調整，加上有效的減重療程，大部分患者皆可重新回復原本的體重和健康的飲食習慣。

　有的患者體重輕微過重，有良好運動習慣，已經吃非常少了，幾乎都只吃燙青菜，一點點水果，但體重仍然降不下來。其實過度節食反而會讓身體基礎代謝率下降、肌肉消解，運動健身的成效也白費了。因此會周醫師建議減重患者大量攝取蛋白質、並調整飲食方式，結果吃的變多但人卻變瘦了。

冬令進補的時候到了，吃補一定會變胖嗎?!

　　冬天總覺得熱量不足，需要進食；但厚重的衣服下總藏著一顆不甘變胖的心。冬天反而是更容易瘦的季節，可以藉著身體為禦寒提高燃脂與基礎代謝率的機制，達到瘦身的目的；但要小心沒有正確的觀念和飲食習慣，反倒會加速皮下脂肪的堆積唷。

建立正確的健康減重新觀念

　　澤豐中醫經常遇到在外減重遇到瓶頸的患者，極端的減重方式反而啟動身體的保護機制，以為身體遇到饑荒，大腦的代謝中樞讓基礎代謝率下降，增加脂肪儲存量以避寒冬。一般而言，健康的減重方式，在3-4個月內瘦5-10公斤、腰圍瘦5-10cm是合理可預期的；如果有更精確的飲食控制與有氧運動，瘦10KG以上也不是夢想。澤豐中醫診所採取健康無負擔的減重方式，調整生活飲食，減少復胖的機會，反而身體健康回復了，精神體力更好了，不會讓人為了減重而病懨懨；再搭配埋線局部雕塑，幫助許多人成功瘦身，大多數人在一半療程的時間內就明顯感受到了變化，體重減輕、脂肪削減讓人更有精神，身體不適感與工作效率也都改善了，腰圍的減少更讓人感到振奮，讓減重更有效率，3-4個月即能交出優秀的成績單。

享瘦不再是夢想，歡迎大家來體驗健康、享瘦生活。

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