21歲的陳小姐還是大學生，因熬夜、休息不足導致腎氣虧虛，月經調節失常、氣血不足又吃冰飲，有月經提早、色黯、血塊、經痛等問題，每次經治療後都有明顯的改善，可惜年輕人沒能持之以恆的把體質調理好。

女性婦科之重要

　　其實很多人都忽略了好好呵護這密藏於女性的月潭水庫，周醫師喜歡以水庫比喻女性的生理週期，若人體為大海河川，女生其實比男生多了一個可以讓身體代謝、自我調節的機制。水庫若泥沙淤積(過食油脂甘膩)、河道結冰(受寒吃冰)，身體的病痛也會影響月潭的疏泄不利；水量不足(氣血虧虛)、水源枯竭(腎元耗弱)都會導致每月一行的經血不暢，或黯、或痛、或量少、或不規則。進而影響懷孕，這也是近年台灣為何生育率不斷下降的原因。

如何照顧呵護我們的月潭水庫

◎不熬夜。熬夜一傷肝二傷腎，腎元不足，月經就會亂，最好在11點前就寢。

◎營養充足。現代人普遍熱量有餘、營養不足。主動攝取紅肉、綠色蔬菜如空心菜等養血生血之補益品。月經乾淨後可連喝3帖四物湯滋陰養血，替自己充電一下，維持好氣色。

◎飲食禁忌。過食油脂甘膩會讓水庫若泥沙淤積、嗜喝冰飲會河道結冰；容易經痛難耐、夾雜血塊。盡量減少吃太油膩、精緻甜食與冰品冷飲。

◎運動習慣。好的運動習慣可以推動氣血、活化胞宮，讓經期更規律。

◎適時就醫。月經不順、疼痛應立即就醫，不應自行吃止痛藥控制，治標更應治本，調理好體質才有努力工作的本錢。