過年享受與家人幸福的團聚和歡暢的美食之後，許多人開始覺得身重乏力、頸背僵硬、甚則頭昏思緒不清，開始感受到身體的負擔。，加上過去一年因為疫情在家悶壞了，想在春天穿上漂亮的衣服外出走走，可要有輕盈的體態才行，趁現在來個健康的輕瘦身吧。

誰說減重要餓肚子?!

    想減肥一定只能吃燙青菜嗎？容易餓又吃不飽怎麼減重？這是多數人的疑問，其實要想要瘦得好看要”吃的對”而不是”吃得少”。有些人體重輕微過重，已經吃非常少了，幾乎都只吃燙青菜及水果，但體重仍然降不下來。其實過度節食反而會讓身體基礎代謝率下降、肌肉消解，運動健身的成效也白費了。

建立正確的健康減重新觀念

　　周醫師經常遇到在外減重遇到瓶頸的患者，極端的減重方式反而啟動身體的保護機制，以為身體遇到饑荒，大腦的代謝中樞讓基礎代謝率下降，增加脂肪儲存量以避寒冬。因此周醫師建議減重患者大量攝取蛋白質，並配合經驗豐富的專業衛教師針對個人狀況給予正確的飲食建議，調整飲食方式加上有效的減重療程，結果吃的變多但人卻變瘦了，大部分患者皆可重新回復原本的體重和健康的飲食習慣。

　　一般而言，健康的減重方式，在3-4個月內瘦5-10公斤、腰圍瘦5-10cm是合理可預期的；如果有更精確的飲食控制與有氧運動，瘦10KG以上也不是夢想。

案例分享

A先生，典型中醫痰濕體質，腸胃不適、便祕，皮膚多處濕疹，吃不多仍然肥胖，嗜喝冷飲，經周醫師針對體質調理並調整正確的飲食習慣後，體重與體脂肪顯著下降，腸道與皮膚問題也改善許多，持續進步中。

B小姐，月經不規律，排卵後易少量出血，飲食規律且有運動習慣，但仍覺體虛疲勞、精神不濟，也容易掉髮；體重雖然沒超重，但自覺虛胖，體脂偏高。採用健康的減重方式並調理體質後，除了婦科問題改善外，身形與氣色皆有所進步，看起來更漂亮更自信了。

澤豐中醫採取健康無負擔的減重方式，由專業人員協助調整生活飲食，減少復胖的機會，再搭配埋線局部雕塑，幫助許多人成功瘦身，大多數人在一半療程的時間內就明顯感受到了變化，不僅體重減輕、脂肪削減讓人更有精神，身體不適感與工作效率也都改善了，腰圍的減少更讓人感到振奮，讓減重更有效率，3-4個月即能交出優秀的成績單。

澤豐有專業的醫師及經驗豐富的衛教師，讓您享瘦不再是夢想，歡迎大家來體驗健康、享瘦生活。

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