你為夏天要秀出好身材擔憂嗎?

面對想短時間內瘦下來又怕傷身的兩難抉擇嗎?

 

BMI與體脂率的秘密

    常見自我評估是否有過胖的工具有BMI與體脂率，很多人不太清楚兩者的差異，以大家較為熟悉的林書豪與連勝文為例，他們有幾乎一樣的身高和體重，所以量測起來的BMI將會一樣，但不難發現兩人體型差異甚大，這就是體脂率的差異了。

想了解自己的BMI與體脂率嗎?

◎計算我的BMI

◎了解甚麼是體脂率

看起來瘦比量起來瘦更重要

    往往大家考慮減肥都只看體重，其實體重並不是最重要的，市面上錯誤的減重方式可以讓人一兩週內瘦5公斤以上，只是脫水跟拉肚子的效果，數字是降了，但看起來並不會比較瘦，反而會臉色蒼白、精神不濟。

案例分享

A小姐，46歲，腸胃易脹氣，更時而便祕時而水瀉，導致體重過重且BMI和體脂率居高不下，困擾已久；周醫師評估是因脾濕水泛合併更年期前期的代謝失常，導致典型的虛胖類型。經體質調理與配合減重療程後，體重降下來以外，腰圍與體脂率皆有顯著的改善，目前持續為更美好的體態努力中。

 

    若有正確且健康的減重方式，努力的同時就能感受到明顯的進步，體重體脂腰圍等數字也會下降，更重要的是，健康的方式可以讓臉型體型都更有感改變，氣色變佳，瘦得更有活力。